যদি আপনি এমন কেউ হন যাঁর একটু বেশি ওজন এবং আপনার হাইপারটেনশন, এবং / বা উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে এটি কার্যত গ্যারান্টযুক্ত যে আপনার ইনসুলিন রেজিস্টেন্স রয়েছে। যুক্তরাষ্ট্রে প্রাপ্ত বয়স্কদের অর্ধেকেরও সম্ভবত ইনসুলিন রেজিস্টেন্স থাকে।আমাদের বাংলাদেশে এধরনের কোনো ডেটা না থাকলেও আমাদের পেটের দিকে তাকালে ও প্রেসারের ওষুধের ক্রমবর্ধমান বিক্রির ভয়াবহতায় ধারনা করা যায়, আপনার কাছেও এটি থাকতে পারে এবং হয়ত আপনি এটি জানেন না।
ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স কী? ইনসুলিন রেজিস্টেন্স মূলত দুটি জিনিস। প্রথমত, আপনার দেহের কিছু কোষ, হরমোন ইনসুলিনের প্রতি খুব ভাল প্রতিক্রিয়া জানায় না। অর্থাৎ ইন্সুলিন কোষের উপর যথাযথ কাজ করতে পারে না। দ্বিতীয়ত, যে কোনো যুক্তিসংত কারনে আপনার দেহে আগের চেয়ে বেশি ইনসুলিন রয়েছে, যা হাইপারিনসুলিনেমিয়া নামে পরিচিত।
আপনার ইনসুলিন রেজিস্টেন্স বিষয়ে কেন যত্ন নেওয়া উচিত? আপনি ভাবতে পারেন, “যদি আমি এখনও এটি আমার মধ্যে লক্ষ্য না করে থাকি, তবে এটি আমার জন্য কোনও ব্যাপার না।“ কিন্তু আমরা আজ যেসকল মারাত্মক রোগের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছি ,যেমন টাইপ 2 ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, আলঝাইমার ডিজিজ এবং কিছু নির্দিষ্ট ক্যান্সারের মতো বিষয়গুলি যাদের প্রতিটির বিষয়ে একটি সাধারণ ঘটনা ঘটে, তা হ’ল ইনসুলিন রেজিস্টেন্স। ইনসুলিন রেজিস্টেন্স হয়ত এই সমস্যাগুলো সৃষ্টি করছে বা এটিকে আরও খারাপ করছে।
আপনাকে সম্ভবত বলা হয়েছে, বা কমপক্ষে আপনি চিন্তাভাবনা করছেন, ঠিক আছে … এটি কেবল, কারণ আমি খুব বেশি খাচ্ছি এবং আমি খুব কম ব্যায়াম বা exercise করছি। ঠিক আছে, মেনে নেয়া গেলো যে, ব্যায়াম এবং কম খাওয়া এখনও সাহায্য করেছে, আর আমরা গত ৫০ বছর ধরে একই কথা বলছি এবং মনকে বুঝাচ্ছি। এতে তো আমাদের স্বাস্থ্যগত উন্নতি হবার কথা। কিন্তু কোথায়? এত ব্যায়াম আর ক্যালরী রেস্ট্রিকশন তো আমাদের ওজন কমাতে পারছে না, নন-কমিউনিকেবল ডিজিস অর্থাৎ স্ট্রোক, হার্ট এটাক, ডায়াবেটিস, পারকিন্সন্স, আলঝাইমার ডিজিস, উচ্চ রক্তচাপের হার কমাতে পারছেনা, এমনকি আমরা আগের চেয়ে আরও অসুস্থ ও মোটা। এবং তাই, এখন সময় কিছুটা আলাদাভাবে দেখার, চিন্তা শুরু করার সময় এসেছে। অবশ্যই চিন্তা করতে হবে, বিশেষতঃ যখন আমি নিজেই এই রোগের সাথে লড়ছি বা এর কাছাকাছি চলে এসেছি।
ভালো মত বুঝুন, ইনসুলিন এবং ইনসুলিন রেজিস্টেন্স আপনার দুর্বল স্বাস্থ্যের মূল বিষয়। অথচ আপনি এটা সম্পর্কে এখনো উদাসীন, বা কিছু গতানুগতিক ধারনা আপনাকে উদাসীন হতে বাধ্য করেছে, যে ধারনাগুলোর অধিকাংশই ভুল। এখন আপনি কি করতে পারেন?
প্রথমতঃ আপনাকে এ ব্যাপারে জানতে হবে এবং দ্বিতীয়তঃ অন্যকে সচেতন করতে হবে।
আমার এই ব্লগ সাইট আপনাকে সাহায্য করবে ইনসুলিন এবং ইনসুলিন রেজিস্টেন্স সম্পর্কে জানতে ও কিভাবে এর থেকে বাঁচবেন, তার উপায় জানতে। ব্লগ গুলো একে একে পড়ে ফেলুন, ভিডিও গুলো https://www.youtube.com/c/DrSayeedUddinHelal ধীরে ধীরে দেখে ফেলুন। প্রশ্ন থাকলে ইনবক্স করুন।
